Два дня мы будем обучаться искусству расслабления – нейрогуморальной саморегуляции.
Вместе с теорией сразу погрузимся в опыт исследования парасимпатических упражнений – очень мягких практик, направленных на глубинное расслабление.
Это практики включения внимания в тело, распаковывающие всё более и более глубокие слои шаг за шагом. Вместе мы рассмотрим разные подходы, попутно прорабатывая всё тело через самые актуальные для всех темы: шейно-воротниковую зону, пояснично-крестцовый отдел. Уделим внимание всему позвоночнику. Также включим малый круг кровообращения, что положительно повлияет на наше психоэмоциональное состояние.
Уже в первые 10 минут семинара частота сердечных сокращений спадёт, увеличится кровоток к головному мозгу, состояние существенно поменяется, а дальше мы будем углубляться в это состояние слой за слоем. Этот опыт можно будет взять в личную практику, работу в помогающих профессиях и просто в повседневную жизнь, делая себя менее подверженным информационному шуму изнутри и снаружи. Также обязательно затронем тему работы с железами внутренней секреции для восстановления гормонального баланса.