Курс Пока не доступен
Йога-нидра и пранаяма в практике Радужной гимнастики
Базовый курс для инструкторов и практиков йоги
Основа основ для грамотного освоения релаксации, медитации и пранаямы
Основа основ для грамотного освоения релаксации, медитации и пранаямы
Для кого этот курс:
Авторский курс Вадима Попова дает базовые, фундаментальные знания. Это основа основ в освоении релаксации, пранаямы и подготовке к медитации
Для людей, у которых есть проблемы со здоровьем
Йога-нидра несет мощный оздоровительный потенциал и высвобождает внутренние резервы организма. Помогает даже тем, у кого есть ограничения в физической подвижности
Для тех, кто хочет привести психику в порядок
Йога-нидра учит глубокому расслаблению и слой за слоем снимает накопленное напряжение. В результате практики психика становится более стабильной и учтойчивой.
Для практиков йоги
Практика йога-нидры является техникой безопасности и помогает стабильно прогрессировать в йоге, не допуская физического и эмоционального переутомления и балансируя высвобождающуюся энергию
Для студентов и выпускников курсов Школы Вадима Попова
Это будет базовый фундаментальный курс, который будет обязательным для людей, которые хотят изучать Радужную Гимнастику. Это основа основ
Для инструкторов йоги других школ и систем
Вы обогатите вашу практику преподавания, сделаете ваши тренировки уникальными, интересными и необыкновенно эффективными
Что дает практика йога-нидры:
Техника безопасности при занятиях йогой
Практики йоги часто сталкиваются с проблемой: физические возможности тела расширяются, но при нестабильной психике новые энергии человека разносят и он становится энергетически нестабилен, взрывается и нервничает. Регулярная практика йога-нидры является техникой безопасности и приводит психику к устойчивому состоянию.
Быстрое восстановление после стрессовых ситуаций
30-минутная практика йога-нидры поможет вам восстановиться после стрессовой ситуации, выровнять эмоциональные колебания и вернуться в состояние баланса
Эмоциональная стабильность
При регулярной практики йога-нидры, вы обретете бОльшую эмоциональную устойчивость и стабильность, станете легче переносить повседневные нагрузки. Уйдет нервозность и эмоциональные качели. Улучшатся отношения в семье и на работе. Появится больше радости и жизнь заиграет новыми красками!
Реабилитация после перенесенных заболеваний
Даже если вам пока тяжело или противопоказано выполнять физические упражнения, вам поможет йога-нидра. Через направление внимания в различные части тела по определенной схеме, мы активизируем в этой зоне кровообращение, движение энергии и улучшаем иннервацию органов и тканей. Благодаря этому выздоровление происходит быстрее и эффективнее.
Терапевтический эффект
При наличии хронических заболеваний, ограничивающих вашу подвижность, таких, например, как грыжи или гипертония, вы можете практиковать йога-нидру. Погружая внимание в тело вы активизируете внутренние силы организма, которые улучшат ваше состояние и в некоторых случаях, помогут полному излечению и восстановлению подвижности и здоровья
Лучшее понимание себя, открытие своего предназначения
Через погружение в пространство тела, вы лучше начнете чувствовать и понимать себя. Вы опытным путем откроете многограннность своей души. Внутренний потенциал может спать и быть нереализованным. Йога-нидра помогает раскрыть этот потенциал. Вы откроете путь, который приведет вас к себе самому и в результате к состоянию радости и счастья
Развитие когнитивных способностей
Ваше тело становится более умным, а ум телесным. Ваши способности возрастают
Открытие творческих способностей
Йога-нидра помогает высвободить потенциал, который затем воплощается в творчестве
Что мы будем делать:
- Учиться глубокой релаксации и снятию физических и эмоциональных блоков
- Заниматься путешествиями по телу
- Погружаться глубоко в ощущения различных систем организма, тканей, мышц, костной структуры
- Продышивать все тело, изучать движение дыхательного импульса
- Учиться наэлектризовывать и распульсировать разные части тела
- Через погружение во внутреннее пространство выйдем на создание внутреннего образа
Йога-нидра помогает:
- Быстро восстановиться после стрессовой ситуации
- Выйти из состояния хронической усталости
- Снять нервозность и выйти из эмоциональных качелей
- Развить способности и навыки саморегуляции
- Повысить уровень энергии
- Открыть в себе новые творческие возможности
- Лучше понять себя и обрести силу для самореализации
Программа:
Курс включает в себя 5 тем.
Каждую неделю будет проходить вебинар, раскрывающий соответствующую тему и после вебинара вы получите 2 аудио-записи, длительностью 30 минут и 15 минут для отработки пройденной темы.
Каждую неделю будет проходить вебинар, раскрывающий соответствующую тему и после вебинара вы получите 2 аудио-записи, длительностью 30 минут и 15 минут для отработки пройденной темы.
1. Изучение дыхательной системы
На первом уроке мы будем налаживать контакт со своим дыханием, изучать, как двигается грудная клетка, живот, брюшная стенка, диафрагма. Как дыхательный импульс передается во все ткани и кости. Будем учиться наблюдать за волной дыхания и продышивать все тело.
2. Ладони и руки
Мы начнем с кончиков пальцев рук. Будем учиться иннервации кончиков пальцев, погружаться послойно в ощущения кожи, тканей и мышц рук. Учимся переносу ощущений на предплечья, плечи и затем на вторую руку. Увязываем с движением дыхательной волны.
3. Стопы и ноги
Будем изучать строение стопы. Сначала на основе анатомических схем, а потом будем учиться находить и чувствовать все структуры в своем теле. Будем продышивать стопу и наэлектризовывать косточки стопы. Поднимемся через голень и бедро до тазобедренных суставов. Увяжем поток ощущений с дыхательной волной и продышим весь объем ног.
4. Голова
Мы будем учиться погружаться в пространство головы. Освоим глубокое расслабление глаз, костей черепа, продышим основание черепа, и найдем связь головного мозга и спинного мозга.
5. Интеграция всего тела
На этом уроке мы еще раз пройдемся по всем пройденным темам и интегрируем все тело, ощутим его целостность. Увяжем с дыхательной волной и будем учиться пускать дыхание из центра до периферии и продышивать все тело
Как организован курс:
Вебинары
- 5 вебинаров, длительностью 1-1,5 часа
- На вебинарах вы получите необходимую теорию и рекомендации к занятиям
- Вебинары проходят по средам в 20:00 мск
- Вы можете присутствовать онлайн или посмотреть позже в записи на учебном сайте
Аудио-записи йога-нидры
- Вы получите 10 аудио-записей практики йога-нидры
- Каждую неделю после вебинара вы будете получать 2 записи йога-нидры на тему, соответствующую теоретической лекции
- Вы сможете скачать эти записи и прослушивать с любого устройства
Чат с единомышленниками
- Чат в вотсап для общения с сокурсниками и преподавателями
- В этом чате вы сможете обсуждать занятия, делиться впечатлениями и задавать вопросы преподавателю
Домашние задания и дневник практики
- На каждом уроке вы будете получать задания для отработки в течение недели. Для хорошего прогресса на курсе рекомендуем выделить от 30 минут в день на занятия
- Результаты вашей практики и наблюдений вы будете фиксировать в специальном онлайн-дневнике, который поможет вам отслеживать ваш прогресс
Проверка домашних заданий куратором
- Куратор будет 1 раз в неделю проверять ваш дневник практики и помогать вам в прохождении курса
Свидетельство об окончании курса
При выполнении всех домашних заданий и ведении дневника в соответствии с требованиями, вы получите свидетельство об окончании курса
Что вы получите в результате прохождения курса
Запустив в свою жизнь поток расслабления под руководством Мастера:
Увеличите энергетический потенциал, почувствуете прилив сил
Обретете навык погружения в состояние расслабления
Ощутите состояние радости и удовольствия в моменте "здесь и сейчас"
Расширите способности к обучению и познанию мира
Разовьете осознанность и чувствительность
Приблизитесь к пониманию вашего внутреннего потенциала
Обретете навык создания внутренней тишины в повседневной жизни
Улучшите качество жизни и расширите мировоззрение
Научитесь стабилизировать свое психическое состояние
Обретете навык отслеживать напряжение, страхи и тревоги в теле
Ведущий курса
Вадим Попов
- Автор и создатель систем йоги: Радужная Гимнастика и YogaFlow System
- 20 лет создавал и организовал Петербургскую школу йоги.
- Сейчас развивает свое авторское новаторское направление в йоге и занимается подготовкой преподавателей йоги высокого уровня на базе своих наработок за последние 20 лет.
- Учитель учителей йоги. Подготовил более 1500 тысяч инструкторов. Более 15000 людей прошли через его обучающие семинары и занятия.
- Опыт практики 35 лет. Преподавания более 20 лет. Занимается распространением йоги в нашей стране и ближнем зарубежье с начала 90-х. Занимается интеграцией и систематизацией знаний восточной и западной философии
Стоимость
Курс сейчас не доступен для покупки. Оставляйте заявки, мы сообщим вам о начале продаж.
5 вебинаров длительностью 1-1,5 часа
10 аудио-записей йога-нидры, длительностью от 15 до 40 минут
Вы получите доступ сразу ко всем материалам курса на учебном сайте
Доступ к материалам на 12 месяцев
Регистрация:
1. Заполните форму регистрации
2. Мы запишем вас в лист ожидания и при открытии курса по Йога-Нидре сообщим вам
3. По всем вопросам обращайтесь к организатору Екатерина:
+7 (921) 329-45-90 (телеграмм, вотсап)
2. Мы запишем вас в лист ожидания и при открытии курса по Йога-Нидре сообщим вам
3. По всем вопросам обращайтесь к организатору Екатерина:
+7 (921) 329-45-90 (телеграмм, вотсап)
You agree with our Terms and Conditions
© Онлайн школа Вадима Попова и Саймат Тагировой "Радужная Гимнастика", 2022