Курс Пока не доступен
Йога-нидра и пранаяма в практике Радужной гимнастики
Базовый курс для инструкторов и практиков йоги

Основа основ для грамотного освоения релаксации, медитации и пранаямы
Для кого этот курс:
Авторский курс Вадима Попова дает базовые, фундаментальные знания. Это основа основ в освоении релаксации, пранаямы и подготовке к медитации
Для людей, у которых есть проблемы со здоровьем
Йога-нидра несет мощный оздоровительный потенциал и высвобождает внутренние резервы организма. Помогает даже тем, у кого есть ограничения в физической подвижности
Для тех, кто хочет привести психику в порядок
Йога-нидра учит глубокому расслаблению и слой за слоем снимает накопленное напряжение. В результате практики психика становится более стабильной и учтойчивой.
Для практиков йоги


Практика йога-нидры является техникой безопасности и помогает стабильно прогрессировать в йоге, не допуская физического и эмоционального переутомления и балансируя высвобождающуюся энергию
Для студентов и выпускников курсов Школы Вадима Попова
Это будет базовый фундаментальный курс, который будет обязательным для людей, которые хотят изучать Радужную Гимнастику. Это основа основ
Для инструкторов йоги других школ и систем

Вы обогатите вашу практику преподавания, сделаете ваши тренировки уникальными, интересными и необыкновенно эффективными
Принять участие
Что дает практика йога-нидры:
  • Техника безопасности при занятиях йогой
    Практики йоги часто сталкиваются с проблемой: физические возможности тела расширяются, но при нестабильной психике новые энергии человека разносят и он становится энергетически нестабилен, взрывается и нервничает. Регулярная практика йога-нидры является техникой безопасности и приводит психику к устойчивому состоянию.
  • Быстрое восстановление после стрессовых ситуаций
    30-минутная практика йога-нидры поможет вам восстановиться после стрессовой ситуации, выровнять эмоциональные колебания и вернуться в состояние баланса
  • Эмоциональная стабильность
    При регулярной практики йога-нидры, вы обретете бОльшую эмоциональную устойчивость и стабильность, станете легче переносить повседневные нагрузки. Уйдет нервозность и эмоциональные качели. Улучшатся отношения в семье и на работе. Появится больше радости и жизнь заиграет новыми красками!
  • Реабилитация после перенесенных заболеваний
    Даже если вам пока тяжело или противопоказано выполнять физические упражнения, вам поможет йога-нидра. Через направление внимания в различные части тела по определенной схеме, мы активизируем в этой зоне кровообращение, движение энергии и улучшаем иннервацию органов и тканей. Благодаря этому выздоровление происходит быстрее и эффективнее.
  • Терапевтический эффект
    При наличии хронических заболеваний, ограничивающих вашу подвижность, таких, например, как грыжи или гипертония, вы можете практиковать йога-нидру. Погружая внимание в тело вы активизируете внутренние силы организма, которые улучшат ваше состояние и в некоторых случаях, помогут полному излечению и восстановлению подвижности и здоровья
  • Лучшее понимание себя, открытие своего предназначения
    Через погружение в пространство тела, вы лучше начнете чувствовать и понимать себя. Вы опытным путем откроете многограннность своей души. Внутренний потенциал может спать и быть нереализованным. Йога-нидра помогает раскрыть этот потенциал. Вы откроете путь, который приведет вас к себе самому и в результате к состоянию радости и счастья
  • Развитие когнитивных способностей
    Ваше тело становится более умным, а ум телесным. Ваши способности возрастают
  • Открытие творческих способностей
    Йога-нидра помогает высвободить потенциал, который затем воплощается в творчестве
Что мы будем делать:
  • Учиться глубокой релаксации и снятию физических и эмоциональных блоков
  • Заниматься путешествиями по телу
  • Погружаться глубоко в ощущения различных систем организма, тканей, мышц, костной структуры
  • Продышивать все тело, изучать движение дыхательного импульса
  • Учиться наэлектризовывать и распульсировать разные части тела
  • Через погружение во внутреннее пространство выйдем на создание внутреннего образа
Через глубокую релаксацию будем открывать состояние радости и счастья - состояние, в котором нет болезней
Йога-нидра помогает:
  • Быстро восстановиться после стрессовой ситуации
  • Выйти из состояния хронической усталости
  • Снять нервозность и выйти из эмоциональных качелей
  • Развить способности и навыки саморегуляции
  • Повысить уровень энергии
  • Открыть в себе новые творческие возможности
  • Лучше понять себя и обрести силу для самореализации
Программа:
Курс включает в себя 5 тем.

Каждую неделю будет проходить вебинар, раскрывающий соответствующую тему и после вебинара вы получите 2 аудио-записи, длительностью 30 минут и 15 минут для отработки пройденной темы.
  • 1. Изучение дыхательной системы
    На первом уроке мы будем налаживать контакт со своим дыханием, изучать, как двигается грудная клетка, живот, брюшная стенка, диафрагма. Как дыхательный импульс передается во все ткани и кости. Будем учиться наблюдать за волной дыхания и продышивать все тело.
  • 2. Ладони и руки
    Мы начнем с кончиков пальцев рук. Будем учиться иннервации кончиков пальцев, погружаться послойно в ощущения кожи, тканей и мышц рук. Учимся переносу ощущений на предплечья, плечи и затем на вторую руку. Увязываем с движением дыхательной волны.
  • 3. Стопы и ноги
    Будем изучать строение стопы. Сначала на основе анатомических схем, а потом будем учиться находить и чувствовать все структуры в своем теле. Будем продышивать стопу и наэлектризовывать косточки стопы. Поднимемся через голень и бедро до тазобедренных суставов. Увяжем поток ощущений с дыхательной волной и продышим весь объем ног.
  • 4. Голова
    Мы будем учиться погружаться в пространство головы. Освоим глубокое расслабление глаз, костей черепа, продышим основание черепа, и найдем связь головного мозга и спинного мозга.
  • 5. Интеграция всего тела
    На этом уроке мы еще раз пройдемся по всем пройденным темам и интегрируем все тело, ощутим его целостность. Увяжем с дыхательной волной и будем учиться пускать дыхание из центра до периферии и продышивать все тело
Принять участие
Как организован курс:
  • Вебинары
    • 5 вебинаров, длительностью 1-1,5 часа
    • На вебинарах вы получите необходимую теорию и рекомендации к занятиям
    • Вебинары проходят по средам в 20:00 мск
    • Вы можете присутствовать онлайн или посмотреть позже в записи на учебном сайте
  • Аудио-записи йога-нидры
    • Вы получите 10 аудио-записей практики йога-нидры
    • Каждую неделю после вебинара вы будете получать 2 записи йога-нидры на тему, соответствующую теоретической лекции
    • Вы сможете скачать эти записи и прослушивать с любого устройства
  • Чат с единомышленниками
    • Чат в вотсап для общения с сокурсниками и преподавателями
    • В этом чате вы сможете обсуждать занятия, делиться впечатлениями и задавать вопросы преподавателю
  • Домашние задания и дневник практики
    • На каждом уроке вы будете получать задания для отработки в течение недели. Для хорошего прогресса на курсе рекомендуем выделить от 30 минут в день на занятия
    • Результаты вашей практики и наблюдений вы будете фиксировать в специальном онлайн-дневнике, который поможет вам отслеживать ваш прогресс
  • Проверка домашних заданий куратором
    • Куратор будет 1 раз в неделю проверять ваш дневник практики и помогать вам в прохождении курса
  • Свидетельство об окончании курса
    При выполнении всех домашних заданий и ведении дневника в соответствии с требованиями, вы получите свидетельство об окончании курса
Что вы получите в результате прохождения курса
Запустив в свою жизнь поток расслабления под руководством Мастера:
Увеличите энергетический потенциал, почувствуете прилив сил
Обретете навык погружения в состояние расслабления
Ощутите состояние радости и удовольствия в моменте "здесь и сейчас"
Расширите способности к обучению и познанию мира
Разовьете осознанность и чувствительность
Приблизитесь к пониманию вашего внутреннего потенциала
Обретете навык создания внутренней тишины в повседневной жизни
Улучшите качество жизни и расширите мировоззрение
Научитесь стабилизировать свое психическое состояние
Обретете навык отслеживать напряжение, страхи и тревоги в теле
Ведущий курса
Вадим Попов
  • Автор и создатель систем йоги: Радужная Гимнастика и YogaFlow System
  • 20 лет создавал и организовал Петербургскую школу йоги.
  • Сейчас развивает свое авторское новаторское направление в йоге и занимается подготовкой преподавателей йоги высокого уровня на базе своих наработок за последние 20 лет.
  • Учитель учителей йоги. Подготовил более 1500 тысяч инструкторов. Более 15000 людей прошли через его обучающие семинары и занятия.
  • Опыт практики 35 лет. Преподавания более 20 лет. Занимается распространением йоги в нашей стране и ближнем зарубежье с начала 90-х. Занимается интеграцией и систематизацией знаний восточной и западной философии
Стоимость
Курс сейчас не доступен для покупки. Оставляйте заявки, мы сообщим вам о начале продаж.
  • 5 вебинаров длительностью 1-1,5 часа
  • 10 аудио-записей йога-нидры, длительностью от 15 до 40 минут
  • Вы получите доступ сразу ко всем материалам курса на учебном сайте
  • Доступ к материалам на 12 месяцев
Регистрация:
1. Заполните форму регистрации
2. Мы запишем вас в лист ожидания и при открытии курса по Йога-Нидре сообщим вам
3. По всем вопросам обращайтесь к организатору Екатерина:
+7 (921) 329-45-90 (телеграмм, вотсап)
You agree with our Terms and Conditions