Симметричное положение лицом вниз.

Начинаем также с движения головы на вдохе, это активирует работу грудо-брюшной диафрагмы, а чередование напряжения и расслабления — глубоко изучить и проработать мышцы.

Очень интересное ощущение от погружения головой в опору и осознанного расслабления мышц шеи и воротниковой области. Перенос веса тела на грудную клетку и нижнюю часть грудины

Обучение разным выходам с опорой на реберную дугу, центральную часть грудной клетки и переднюю часть тазовых костей.

В результате возникает эффект целостности, слияния со своим телом, активации центральной части тела со стороны поясничной области. Поясница становится сильной, это отражается на всех процессах в нашей жизни, появляется мощная опора для нашего тела и ровного положения в пространстве. Обучение дыханию в этот момент в соединению с движением приводит к глубокому чувству — релаксации. Чрезвычайно полезен этот комплекс для вашей красивой осанки, как и первый симметрично полезен для органов таза, позвоночника, регулирует и стабилизирует положение пояснично-грудного перехода — точки «врата жизни» с огромным количеством функций для нас. Регулирует функцию надпочечников и репродуктивной системы.

Видео доступно 24 часа